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主题:健康生活方式 从控盐开始

发表于2015-05-13

    房天下讯 12日下午,进学街道文新社区特邀请延吉市盐业公司营养师为社区30多位中老年人举办了“少吃盐 吃好盐 健康生活从盐开始”健康讲座。



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    课堂上,营养师从中国人食用盐的现况,告诉大家要科学地控制食用盐量——低盐饮食。从控制食盐量高的食物的摄入,保持良好心态,健康生活。针对成年人食用盐的分量,提醒居民注意每天摄入6克盐即可满足身体需要,如长期吃盐过多是将引起各种疾病;为满足人们对盐的不同层次需求,营养师还详细介绍了市面上各种食盐的特点,适用人群等;针对现在果蔬农药残留不易去除等开发生产的“果蔬盐、澳洲盐”等生活用盐做了宣传,收到了居民的欢迎。

    社区居民张阿姨说:“人老了口感迟钝,知道口重会导致高血压等多种疾病,但多年养成的饮食习惯不太好改。今天才知道还有‘低钠竹炭’盐,对预防高血压有好处,今后就吃它了。‘果蔬’盐还能清除残留的农药,回头我就买几袋,再也不用淘米水洗水果蔬菜了。”

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